Posts Tagged: Ejercicio físico

Running: ¿cómo prevenir lesiones?

PIN Running: ¿cómo prevenir lesiones?
¡El verano ha llegado, y también la temporada de running! ¿Haces alguna preparación antes de salir a correr? ¿Cómo sueles calentar? ¿Qué hay de los estiramientos? ¿Qué tan importante es eso para la prevención de lesiones? Para ayudarte en tu viaje de preparación física, aquí tienes algunas ideas sobre el calentamiento de la carrera, los[…]

¿Qué es el core?

PIN ¿Qué es el core?
Los músculos centrales son esenciales para la estabilidad de la columna lumbar. “Estabilidad del núcleo” describe la habilidad de controlar la posición y el movimiento de la porción central del cuerpo. El entrenamiento de la estabilidad del núcleo se dirige a los músculos profundos del abdomen que se conectan con la columna vertebral, la pelvis[…]